허리 통증 완화에 효과적인 운동 7가지

📋 목차🧍 허리 통증의 원인 이해하기🤸 스트레칭 운동🏋️ 코어 강화 운동🪑 자세 교정 운동🧘 요가 & 필라테스 동작🚶 걷기와 유산소 운동❓ FAQ허리가 욱신거리고 무거운 느낌이 자주 드나요? 장시간 앉아 있거나 무리한 동작을 하다 보면 허리 통증은 쉽게 찾아와요. 혈압 낮추는 데 좋은 천연 음식 특히 중년 이후에는 허리 근육이 약해지고, 잘못된 자세가 습관화되면 만성 통증으로 이어질 수 있어요. 이럴 땐 약보단 ‘운동’이 가장 근본적인 해결책이 될 수 있답니다! 이 글에서는 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 허리 통증 완화 운동 7가지를 소개할게요. 매일 10분만 투자해도 확실한 변화를 느낄 수 있어요. 😊 📌 다음 박스부터 본격적으로 '스트레칭'부터 '자세 교정'까지 하나씩 알아볼게요!..

2025.04.17