콜레스테롤 낮추는 음식과 건강한 식단

📋 목차콜레스테롤과 건강의 관계LDL과 HDL의 차이콜레스테롤 낮추는 대표 음식지방 섭취와 식습관 관리운동과 생활 습관의 역할콜레스테롤 관리 시 주의사항FAQ콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이지만, 과도하게 쌓이면 심혈관 질환의 위험을 높이는 요인이 돼요. 특히 혈관 벽에 LDL 콜레스테롤이 침착되면 동맥경화가 진행될 수 있어요. 그래서 식단을 잘 관리하고, 올바른 음식 선택을 하는 것이 정말 중요하답니다. 🔗 고지혈증 식단 가이드 바로 가기 콜레스테롤 수치를 낮추려면 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식은 줄이고, 불포화지방, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부한 식품을 챙겨 먹는 것이 좋아요. 제가 생각했을 때 가장 중요한 건 꾸준한 식습관과 생활 습관의 변화예요. 단기적인 노력보다는 장기적으..

2025.08.09