📋 목차고지혈증과 식이요법의 중요성식이섬유 풍부한 식품오메가-3 지방산 식품항산화 성분이 많은 식품피해야 할 음식식단 구성 팁FAQ고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 많은 상태를 말해요. 방치하면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있어요. 제가 생각했을 때 식습관 조절은 고지혈증 관리에서 가장 기본이자 효과적인 방법이에요. 약물치료와 병행하더라도 식단 관리가 뒷받침되지 않으면 재발 위험이 높아요. 🍄 당뇨에 좋은 버섯 종류와 효능 이 글에서는 고지혈증 완화에 도움이 되는 식품과 피해야 할 음식, 그리고 실천하기 좋은 식단 팁까지 정리해드릴게요.💡 고지혈증과 식이요법의 중요성고지혈증은 단순히 콜레스테롤 수치가 높은 것 이상의 문제예요. 혈액 속에 과도한 ..

📋 목차고지혈증과 고혈압, 어떻게 다를까?방치하면 생기는 위험 🚨생활습관 이렇게 바꾸세요 ✅피해야 할 음식 vs 챙겨야 할 음식운동, 얼마나 어떻게 해야 할까?약 없이 관리하려면 이건 꼭!FAQ혈압이 높고, 콜레스테롤 수치까지 높다면 건강에 빨간불이 켜진 상태예요. 병원에서는 보통 약을 권하지만, 꾸준한 생활습관 교정만으로도 수치를 개선한 분들이 정말 많아요. ✨ 특히 고지혈증과 고혈압은 초기엔 자각 증상이 거의 없어서 방치하기 쉽지만, 심뇌혈관 질환의 씨앗이 되기 때문에 적극적인 관리가 필요하답니다. 지금 당장 약을 먹기보단, **몸 안의 기초부터 바로잡는 습관 교정이 가장 우선**이에요. 저는 개인적으로 꾸준한 걷기와 식단 조절만으로 혈압과 콜레스테롤 수치를 모두 낮췄던 경험이 있어요. 💪 🏃..