요가 vs 필라테스, 초보자를 위한 완벽 가이드

요즘 건강한 몸과 마음을 동시에 관리하고자 요가와 필라테스를 찾는 분들이 많습니다. 특히 집에서도 쉽게 시작할 수 있는 홈트레이닝 열풍과 함께 유튜브, 온라인 클래스 등을 통해 요가나 필라테스를 접하는 분들이 부쩍 늘었죠. 하지만 막상 시작하려고 보면 어떤 운동이 더 나에게 맞는지, 무엇부터 준비해야 하는지, 어떻게 동작을 따라 해야 하는지 막막한 경우가 많습니다. 이 글에서는 요가와 필라테스의 차이부터, 초보자에게 추천하는 루틴, 주의사항까지 한 번에 정리해 드립니다. 💪 피트니스 추천 가이드 보기 ✅ 요가와 필라테스, 어떤 차이가 있을까?요가와 필라테스는 겉으로 보기엔 비슷한 동작이 많지만, 근본적인 철학과 운동 방식에는 큰 차이가 있습니다. 아래 표를 통해 한눈에 비교해보세요.구분요가필라테스기원고..

2025.06.12